Υπέρταση

Η υπέρταση, γνωστή και ως «σιωπηλός δολοφόνος», σπάνια προκαλεί εμφανή συμπτώματα. Περίπου το 30% των ανθρώπων πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, ωστόσο πολλοί δεν το γνωρίζουν. Αν δεν αντιμετωπιστεί, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου ή άλλων σοβαρών επιπλοκών. Ο μόνος αξιόπιστος τρόπος για να γνωρίζετε αν έχετε πρόβλημα είναι να μετράτε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση.

Όλοι οι ενήλικες θα πρέπει να ελέγχουν την αρτηριακή τους πίεση τουλάχιστον κάθε πέντε χρόνια. Αν δεν έχετε κάνει πρόσφατα μέτρηση, ζητήστε από τον γιατρό σας να την ελέγξει.

Τι είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση;

Η αρτηριακή πίεση δείχνει με πόση δύναμη το αίμα πιέζει τα τοιχώματα των αρτηριών καθώς αντλείται από την καρδιά σε όλο το σώμα. Όταν αυτή η πίεση είναι αυξημένη, επιβαρύνονται οι αρτηρίες και η καρδιά, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπαθειών, εγκεφαλικού επεισοδίου ή νεφρικής νόσου. Η αρτηριακή πίεση μετριέται σε χιλιοστά στήλης υδραργύρου (mmHg) και εκφράζεται με δύο αριθμούς:

Συστολική πίεση: η πίεση του αίματος όταν η καρδιά συστέλλεται και αντλεί το αίμα.

Διαστολική πίεση: η πίεση του αίματος όταν η καρδιά βρίσκεται σε φάση χαλάρωσης, μεταξύ των παλμών.

Για παράδειγμα, αν ο γιατρός σας πει ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι «140 με 90», αυτό σημαίνει ότι η συστολική πίεση είναι 140 mmHg και η διαστολική 90 mmHg. Θεωρείται ότι έχετε «υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)»  όταν οι μετρήσεις σας, σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, παραμένουν σταθερά ίσες ή υψηλότερες από 140/90 mmHg.

Αντίθετα, μια μέτρηση κάτω από 130/80 mmHg θεωρείται φυσιολογική.

Ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο;

Ο κίνδυνος εμφάνισης υπέρτασης αυξάνεται με την ηλικία. Αν και συχνά δεν υπάρχει εμφανής αιτία, είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε υψηλή πίεση αν:

·       είστε υπέρβαροι

·       έχετε οικογενειακό ιστορικό υπέρτασης

·       καταναλώνετε υπερβολικό αλάτι

·       δεν τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά

·       δεν ασκείστε τακτικά

·       πίνετε πολύ καφέ ή άλλα ποτά με καφεΐνη

·       καταναλώνετε υπερβολικό αλκοόλ

·       είστε άνω των 65 ετών

Αν ανήκετε σε κάποια από αυτές τις ομάδες, καλό είναι να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση συστηματικά.

Πρόληψη και αντιμετώπιση

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης, εάν:

·       χάσετε βάρος, εφόσον χρειάζεται

·       ασκείστε τακτικά

·       ακολουθείτε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή

·       περιορίσετε το αλκοόλ

·       διακόψετε το κάπνισμα

·       μειώσετε την πρόσληψη αλατιού και καφεΐνης

Αν η πίεσή σας έχει βρεθεί αυξημένη, είναι σημαντικό να την παρακολουθείτε τακτικά μέχρι να σταθεροποιηθεί.Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής ή, εφόσον χρειάζεται, φαρμακευτική αγωγή για τον έλεγχό της.